Ja preporučujem, a vi kako hoćete !

Samo 7 minuta vežbanja: Program koji je s razlogom stekao popularnost

Nedavno je ekipa stručnjaka i istraživača sa Floride (Human Performance Institute Orlando) promovisala više nego koristan i efektivan program rekreacije koji traje samo sedam minuta. Sada ne možete da izbegavate vežbe pod izgovorom da nemate vremena.

Stručnjaci sa ovog instituta tvrde da je svakom zdravom telu potrebno 150 minuta lakših vežbi nedeljno (ili 75 minuta intenzivnijih) uz dva treninga kojima se jača muskulatura (dva puta nedeljno). Ovakav ’zdrav’ program vas čini snažnijim, ali jača srce i čini da koristite više kiseonika.

Ovaj sedmominutni program je za kratko vreme postao glavna tema pre svega među prezaposlenim i prezauzetim delom populacije. Hiljade su u svoj svakodnevni život uveli ovu grupu vežbi i tvrde da je najbolje i najefektnije što su do sada probali.

Svaka vežba se radi po 30 sekundi. Između svake napravite pauzu od 10 sekundi. Ako želite, možete celu seriju od 12 vežbi ponoviti dva ili tri puta.
glavna-sedam-minuta-dobra-f

Znači ako ne primenjujete vežbe ukočite se i kod mene na Yumeiho, kiropraktiku i ……., ako primenjujete opet kod mene na relaks masažu 🙂  Obrni okreni mi se vidimo 😉

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se /  Promeni )

Google photo

Komentarišet koristeći svoj Google nalog. Odjavite se /  Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se /  Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se /  Promeni )

Povezivanje sa %s